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福島県双葉郡広野町立広野中学校ホームページ

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カウンセラー深澤先生のワンポイントアドバイス

こんなときどうするの?
(1)食欲がない
   無理をせずに、そのときに食べたり飲んだりできるものをとればいいです。
   食欲がないときでも水分はこまめにとるようにしましょう。

(2)眠れない、夜中に起きる
   部屋を明るくすることもいいことでしょう。
   不眠が1週間くらい続くときは医療機関に相談しましょう。

(3)体の不調を訴える
   短時間でいいので、苦痛を和らげる手当てをしたり、話を聴いたりする
   ことで、守られているという安心感を与えることができます。

(4)ストレス反応の表れ方が人と違うと気にする
   反応の種類や程度が他の人と違うことで、「自分はおかしい」と感じる
   ことがあります。
   「人によって違うのは当然。いずれにせよ長くは続かないよ。」などと
   伝えてあげるとよいでしょう。
   不調が1ヶ月以上続くときは専門家に相談しましょう。   
 

category: 日記

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